Le ali d' angelo - EPICENTRO ARREDO:MOBILI A SCOMPARSA-LAMPADE INNOVATIVE

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Le ali d' angelo

Sedie Ergonomiche
Esercizi con sedie ergonomiche
Le ali d’ angelo

Questo esercizio ha lo scopo di allungare la cuffia dei rotatori, i  muscoli stabilizzatori dell’ articolazione della spalla. Questi muscoli  devono essere robusti e coordinati in quanto devono far funzionare  in maniera appropriata il ‘primo motore’ della spalla.

Come fare:
Posiziona i pugni chiusi sulle anche e gonfia il torace. Senza sgonfiare  il petto, prova ad avvicinare i gomiti. Sentirai un profondo  allungamento a livello delle spalle. Porta i gomiti all’indietro e apri  le braccia verso l’esterno, avvicinando le scapole. Alterna le due  posizioni come se avessi delle ali al posto dei gomiti.


Esercizio successivo
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