La sedia invisibile ( Squat )

Se i muscoli sono inattivi, la circolazione periferica diminuisce. Per incrementarla e per riattivare la parte inferiore del corpo, fate una pausa seduti su una sedia invisibile!

Come fare:
Usando Variable per tenervi in equilibrio, fate delle flessioni di anca e ginocchia (squat) e mantenete la
posizione per 20 secondi. Fate attenzione a portare il peso sui talloni e non sulle punte.