Muovi le anche con il Variable - EPICENTRO ARREDO:MOBILI A SCOMPARSA-LAMPADE INNOVATIVE

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Muovi le anche con il Variable

Sedie Ergonomiche
Esercizi con sedie ergonomiche
Squoti via l' immobilità

Le lunghe giornate in ufficio vi stanno presentando il conto? Sentite di avere le anche e la zona lombare irrigidite? Scuotete via l’immobilità!
Questo esercizio contribuisce a distendere le anche e la zona lombare, con un lento ‘scuotimento’ dei glutei che vi farà sentire subito come nuovi.

Come fare:
Posizionati dietro la sedia, appoggia le mani sul sedile per darti equilibrio. Ruota lateralmente il bacino e sposta il peso il più possibile su un piede, mentri spingi l’anca verso l’esterno più che puoi. Sentirai immediatamente allungarsi la zona lombare, i glutei ed i flessori delle ginocchia. Rimani fermo qualche secondo e poi spostati verso l’altro lato. Ripeti cinque volte per lato.


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