Esercizio per mani e polsi

Quando scriviamo, a mano o sulla tastiera, gli estensori (i muscoli che alzano il polso e la mano) sono costantemente contratti, e i flessori (i muscoli che piegano il polso) sono sempre allungati. Questo stato può causare la cosidetta sindrome del mouse o del tunnel carpale.
Se soffrite di uno di questi disturbi, non vi serve altra spiegazione. Se invece non ne avete mai sofferto, grazie agli esercizi potrete ridurre il rischio di svilupparli.

Cosa fare:
Posizionatevi dietro Move. Tenetelo ben fermo con la punta del piede e con una mano e posizionate l’altra di piatto con le dita rivolte verso di voi. Raddrizzate dolcemente il gomito per allungare i muscoli dell’avambraccio. Poi flettete sempre dolcemente l’avambraccio e fate scivolare il palmo via dalla sedia. Ripetete cinque volte per ogni mano.